Stress is een beetje een vies woord, want stress is slecht.
Of eigenlijk, dat is de algemene opvatting. Nu is het ook daadwerkelijk zo dat
veel mensen in Nederland, zelfs jong en oud, last hebben van te veel stress
waardoor ze minder goed functioneren of zelfs fysiek ziek worden. Dat is
natuurlijk niet de bedoeling!
Maar hoewel we bij stress altijd denken aan iets negatiefs,
is dat eigenlijk niet helemaal juist. “Stress”, in de zin die we zo uitleggen, hoort namelijk bij het leven en heeft veel voordelen. En dat komt
hierdoor:
1. Stress zorgt ervoor dat we in leven blijven
Zonder al te medisch te worden is het wel goed om te weten
dat we stress eigenlijk altijd een beetje hebben. En hoewel we het altijd als
iets negatiefs beoordelen, is stress iets wat er dus altijd is. Het
stresshormoon in je lichaam is altijd aanwezig, ook als je niet in een
gespannen situatie zit. Het zorgt ervoor dat alle processen in ons lichaam
blijven doen wat ze moeten doen (ook als je slaapt).
In een wat serieuzere zin zorgt stress ervoor dat we kunnen
‘overleven’. Bij levensgevaar bijvoorbeeld zorgt stress voor een proces in je
lichaam dat je een enorme boost geeft. Zelfs als je ontzettend moe bent, of al
lange tijd fysieke inspanning hebt geleverd. Zelfs dan gaat je lichaam in de
overlevingsstand zodat je de energie krijgt die je nodig hebt.
2. Stress zorgt ervoor dat je kunt presteren
en functioneren
Stress zorgt ervoor dat we dingen gedaan krijgen in ons
leven. Leuke dingen, zoals sporten, spelletjes, muziek
maken, maar ook serieuzere dingen zoals het afwerken van je TO
DO-list, studeren voor een toets en zelfs het bekijken van je Facebook
tijdslijn.
Dankzij die ‘stress’ kunnen we ons concentreren op de
handelingen die we moeten verrichten en die aandacht hebben we nodig om de
opdracht tot een goed einde te brengen.
Dus bij die complexe som, of het moeilijke stuk werk dat je
voor je hebt, neemt de stress in je hersenen toe waardoor we beter in staat
zijn tot een oplossing te komen.
3. Stress helpt je bij ziekte
Als we ziek zijn, doet ons lichaam haar best om je
afweercellen aan het werk te zetten om de (opkomende) ziekte af te weren.
Koorts bijvoorbeeld is een soort stress, omdat je stresssysteem harder werkt
dan normaal.
4. Stress geeft een goed gevoel
Het idee van negatieve stress, waarbij je steeds het gevoel
hebt dat je moet-moet-moet en dat die stress vooral ook lang aanhoudt, is niet
de bedoeling (daarover zo meer).
Maar dat gevoel van inspanning en concentratie als je aan
een opdracht werkt of zelfs in de achtbaan een rondje maakt, komt van de
adrenaline. Daar word je alert en actief van en die prikkel is heel goed en
gezond voor je lichaam op zijn tijd!
Maar; stress is toch
slecht voor je? Heeft iedereen het dan mis?
Stress is anno 2019 een serieus probleem voor met name veel
werkende volwassenen, maar ook toenemend voor jongeren. Hard werken en de
stress die daarbij hoort, is niet per see erg, als je maar genoeg de kans hebt
en neemt om ook minstens net zo hard te ontspannen.
Dat je stress ervaart of hard werkt is dus helemaal niet
slecht voor je. Het probleem zit er vaak in dat je te lang doorgaat en vooral
onvoldoende herstelt en rust neemt.
Dat is ook een beetje de valkuil van stress en adrenaline;
het geeft je de kans om langer door te gaan en houdt je langer alert. Maar zo
kun je ook TE lang doorgaan, als je niet genoeg de tijd neemt om te rusten,
ontspannen en herstellen.
Herstellen.. hoe doe je dat?
Heel simpel; doe iets waar je energie van krijgt, wat je leuk
vindt en wat je rust (in je hoofd) geeft. Bij BABEL 's-Hertogenbosch hebben we daar wel zo wat ideeën voor.
Het maken
van muziek, samen of alleen, acteren, schrijven, beeldhouwen…
wat je hobby ook is; het is de ultieme ontspanner.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten