Je eigen expositie; Waarom ook jij zou moeten exposeren!

Bij Muzerije exposeert elke zes weken een amateurkunstenaar of een collectief uit de regio van ’s-Hertogenbosch. Zo kun je momenteel bij Muzerije een prachtige illustratie tentoonstelling bezichtigen.

Wanneer je zo’n expositie overweegt is het eigenlijk heel simpel: Je meldt je aan om te exposeren via de website en we nemen contact met je op over hoe we dat gaan aanpakken.

En voor je het weet.. staat onze expositieruimte helemaal tot jouw beschikking! Maar durf je die stap te zetten en wat doet dat eigenlijk met je… je eigen expositie?

1.      Trots

Allereerst is er een enorm gevoel van trots. Trots op wat je hebt gemaakt, de weg die je hebt afgelegd om er te komen en de trots dat je dit gaat delen met anderen. Andere creatievelingen, maar ook “gewoon” zomaar mensen die het interessant vinden.

Vaak doen we dingen voor onszelf, ook het stuk creatie. Maar eerlijk is eerlijk, soms voelt het ook heel fijn om dit te kunnen delen met anderen. En in 6 weken komen er heel wat mensen voorbij die kennis maken met wat jij hebt gemaakt.

2.      Spanning

Zo’n expositie is ook spannend. Je leeft naar zo’n moment toe, maar weet ook dat je mensen gaat laten kennis maken met wat jij doet en kunt. En dat is spannend. Wat vinden ze ervan, snappen ze het, loopt alles wel zoals jij hebt bedacht?

En als je voor een officiële opening gaat, wie komt er dan en hoe verloopt dit allemaal?
Onze afdeling exposities is daar een echte kei in, jou vertellen hoe het gaat verlopen en hoe jullie dat samen tot in de puntjes kunnen regelen!

3.      Kwetsbaarheid

Aan die spannende kant zit ook een andere zijde. Je gaat JOUW creatie(s) namelijk delen met de wereld. En dat is niet alleen spannend, je stelt jezelf ook kwetsbaar op.

Je geeft een stukje van jezelf weer, stelt jouw creatie open en beschikbaar voor anderen. En daar kunnen mensen wat van vinden.

Misschien vinden ze het allemaal prachtig, begrijpen ze wat je wilt of hebt gemaakt. Of misschien is er wel een enkeling die minder onverdeeld positief is, of met vragen zit.

En dat is juist het prachtige aan een expositie; de dialoog die het met zich kan meebrengen. Wat heb jij te vertellen en wat vinden anderen?

4.      Genieten!

Ga genieten!

Wanneer je samen met onze afdeling Exposities alles hebt doorgesproken en wij gaan 6 weken met jouw expositie aan de gang, is dat iets fantastisch leuks.

Dus geniet ervan!
Deel de openingsdatum en looptijd met je omgeving, nodig mensen actief uit om te komen kijken en zet je social media in om je eigen expositie te promoten.

Dit moet je weten over exposeren bij Muzerije

Allereerst; exposeren bij Muzerije is helemaal gratis! Niet onbelangrijk toch?

Daarnaast zorgt Muzerije voor de promotie van je expositie, maar wordt je werk ook verzekerd. Zo hoef je je nooit zorgen te maken over wat er zou kunnen gebeuren met je creatie.

Zelfs een officiële opening behoort tot de opties als je komt exposeren.

Het maakt niet uit hoe oud je bent of welke discipline je beoefent.
Mail je gegevens samen met een foto van representatief werk naar expositie@muzerije.nl of laat van je horen via onze website.

Neem voor meer informatie contact op met de afdeling exposities via 073-614 10 84 of vul dit formulier in. 

Het gevoel van Kerst: Missie X-mas zet zich in voor 3500 kinderen uit de regio

In een eerder artikel schreven we al over de waarde van ‘dingen samen doen’. Kerst is daarvoor natuurlijk bij uitstek DE tijd. Daarom staat in navolging van vorig jaar op 11 december Muzerije opnieuw in het teken van een bijzondere missie: Missie X-Mas.

Op zondag 11 december vragen Stichting Voor Elkaar Aan De Slag (VEADS) en Muzerije aandacht voor de minderbedeelde inwoners van onze gemeente. Dit jaar richten we ons met name op 3500 kinderen die in onze regio onder de armoedegrens leven.

Natuurlijk zouden we Muzerije niet zijn als we dat niet zouden doen met een flinke portie muziek: Een benefietconcert!

Wat gaan we doen tijdens Missie X-Mas?

Op 11 december tussen 14.00 en 17.00 zetten allerlei topartiesten zich in om deze middag tot een echt feest te maken. Samen met de speciaal samengestelde Missie X-Mas Band die bestaat uit allerlei (bekende) lokale gezichten, maken deze artiesten de zondagmiddag tot een echt muzikaal feestje! Waaronder Alides Hidding ( The Timebandits ) en Laura van den Elzen.

Hier vind je meerover het programma en de artiesten

Waarom Missie X-Mas?

Armoede bestaat. Ook in ’s-Hertogenbosch. VEADS en Muzerije willen door middel van dit benefietconcert iets moois en gezelligs combineren met aandacht voor deze vaak verborgen problematiek.

Met dit keer vooral aandacht voor kinderen, halen we met dit concert geld op dat 100% wordt ingezet voor deze ‘missie’. Onder andere Stichting Leergeld ’s-Hertogenbosch zorgt met een deel van de opbrengsten dat kinderen kunnen meedoen aan activiteiten binnen en buiten school.

Wat kan ik zelf doen voor deze missie?

Simpel.. Koop een ticket voor deze muzikale middag!

Vanaf 1 november kun je op diverse verkooppunten een ticket kopen. Een ticket kost Euro 7,50 (inclusief consumptie) en is verkrijgbaar op allerlei plekken in de regio, waaronder natuurlijk Muzerije, PERRON-3, Theateraan de Parade, Bibliotheek Den Bosch en De Smidse.

Alles als eerste weten? Volg Missie X-Mas ook opFacebook!

Het belang van meedoen.. samen is beter!

In de meeste gevallen leren we als kind al van jongs af aan om dingen samen te doen; je leert samen delen, problemen en ruzies oplossen en leert dat je anderen kan vragen om hulp en samen kunt spelen.

Wanneer je dingen samen doet, leer je niet alleen steeds beter samenwerken en ieders kracht ontdekken, maar heb je ook een gevoel van ‘erbij horen’ en DAT blijkt heel goed en belangrijk voor ons mensen te zijn:

Onderdeel zijn van iets.. erbij horen.

Al sinds vroeger zijn mensen gemaakt om in groepen samen te leven, samen te jagen en samen een gemeenschap te bouwen. Van een gezin zijn, tot een dorp vormen; het zit in de menselijke natuur om bij een groep te willen horen. 

Ook in 2016 zit dat gevoel er nog sterk in. Daarom blijkt ook keer op keer uit onderzoek dat mensen die in groepsverband een hobby uitoefenen, gelukkiger zijn dan mensen die veel dingen alleen doen.

Dus wacht dacht je van samen een instrument leren bespelen en een band vormen?

Meedoen motiveert

Het is geen geheim dat een groep je enorm kan motiveren. Het draait immers niet alleen om jou, maar ook om het grotere geheel. Daarom geeft het samen naar een doel werken, zoals in een theatervoorstelling zo’n voldoening!

Van meedoen en samen doen word je beter

Hoewel persoonlijke aandacht en dingen zelf leren doen ook heel belangrijk is, blijkt er veel waarde te zitten in samen en in groepsverband dingen te doen.

Doordat verschillende mensen (met dus ook verschillende denkstijlen, voorkeuren en werkwijzes) samen ergens aan werken, komt er veel creativiteit en vernieuwing vrij en leer je heel veel.

Daarbij kan het zijn dat waar jouw krachten liggen, de ander meer moeite heeft en je elkaar kunt ondersteunen. Tegelijkertijd kan het zomaar zijn dat waar jij niet zo goed in bent, een ander wel uitblinkt en JOU kan helpen beter te worden.

Van elkaar leren is een van de effectiefste methodes om ergens beter in te worden, of het nu op school is, op je werk of in je sport of hobby!

Daarom ben je op school en in opleidingen vaak ook in groepsverband bezig; niet alleen komen daar veel bijzondere inzichten uit, je leert op allerlei fronten nieuwe dingen, aanpakken en technieken en helpt elkaar beter worden.

Meedoen met Muzerije

Wij genieten al jarenlang van de kracht van samen; ergens aan meedoen, samen naar een doel werken en erbij horen.

Dat zien we bij ons aanbod voor kinderen, maar ook in het cursusaanbod voor volwassenen.

Bekijk op www.muzerije.nl ons uitgebreide cursusaanbod en zoek naar een programma dat bij je past! En ga je liever niet alleen, dan nodig je toch gewoon iemand mee uit?

Van opgeven word je… gelukkig?!

Huh? We leren toch juist altijd dat je moet doorzetten, niet opgeven, ervoor moet gaan. Ook al zit het soms even tegen of gaat het niet zo makkelijk als je had gehoopt?

Dat geldt voor iedereen: Of het nu gaat om een schoolvak dat je lastig vindt, je sportclub waar je hard moet werken om je positie te veroveren, het leren omgaan met die nieuwe collega, je baan waar je je niet lekker voelt…

We leren dat opgeven iets negatiefs is. En natuurlijk is het ook zo dat je niet zomaar moet opgeven en dat doorbijten je sterker maakt en ervoor zorgt dat je je doelen bereikt. En toch is soms opgeven de juiste keuze, vertelt Steven Levitt na een onderzoek onder 12.000 personen. En dat vonden wij interessant om met je te delen!

1. Is opgeven eigenlijk wel altijd opgeven?

Opgeven klinkt negatief. Terwijl het misschien vaak juist het tegenovergestelde is: Je geeft niet op, maar je toont het lef om dingen anders te doen die niet goed gaan of je niet bevallen.

2. Wat zegt het onderzoek hierover?

In het onderzoek kreeg de onderzoeker en tevens topeconoom Steven Levitt 12.000 proefpersonen zo ver dat ze het lot lieten beslissen over een belangrijke, grote wijziging. Dit werd gebaseerd op de twijfels die de proefpersonen zelf hadden benoemd waarbij ze tot nu ervoor kozen om niet “op te geven” en maar door te gaan:
• Verhuizen ja of nee
• Relatie verbreken ja of nee
• Baan opzeggen ja of nee
• Een eigen bedrijf beginnen ja of nee

Op basis van het simpele kop-of-munt werd bepaald of ze de stap moesten zetten of niet.
Na een half jaar interviewde hij opnieuw al zijn proefpersonen en wat blijkt:

De mensen die “opgaven” bleken substantieel gelukkiger te zijn! En dat bevestigden zij niet alleen zelf, ook familieleden en vrienden die werden ondervraagd, bevestigden dit.

3. Wat betekent dat dan voor mijn dagelijks leven?

Natuurlijk zeggen wij of zegt de onderzoeker niet dat je bij elke tegenslag of twijfel je leven radicaal moet omgooien. En het hoeft ook zeker niet altijd zoiets groots te zijn als de keuze om je baan op te zeggen of na een enkele ruzie te breken met je partner.
En één slechte wedstrijd wil niet zeggen dat je moet stoppen met je sport!

Wat het misschien WEL voor jou betekent, is dat je soms goed naar je twijfels en vragen moet luisteren en moet open staan voor iets nieuws.

En dat soort twijfels en vragen horen wij stiekem best vaak om ons heen bij Muzerije:

• Blijf je een hobby doen omdat je het nu eenmaal al jaren doet, of omdat je het ECHT nog leuk vindt? En kies je daarom niet voor iets nieuws?
• Zou je eens aan een nieuwe sport willen beginnen, maar ben je bang dat dit misschien niet lukt en blijf je daarom maar hetzelfde doen?
• Speel je met het idee om je werk te exposeren, maar is het lekker door blijven gaan gewoon makkelijker?

Nieuwe dingen prikkelen je ontwikkeling!

Misschien gaat het soms niet eens om het weggooien van het een om voor iets anders te gaan. Simpelweg een nieuwe stap nemen om iets nieuws (erbij) te gaan doen, is al genoeg!
Zo schreven we eerder al dat nieuwe dingen je creativiteit enorm ontwikkelen.

In ons nieuwe cursusaanbod bieden we tal van cursussen voor alle leeftijden en groepen. Dus wat houdt je tegen… neem eens een kijkje!


Bekijk ons hele cursusaanbod en kies zelf!

Toe aan iets nieuws? Muzerije gaat je verrassen..

Natuurlijk genieten we nog even van een welverdiende vakantie en het heerlijke weer. Toch gaan we binnenkort weer aan de slag: We gaan weer aan het werk, de scholen beginnen en veel sport- en amateurverenigingen gaan weer van start met het nieuwe seizoen.

En laat dat nou net het perfecte moment zijn om aan iets nieuws te beginnen!

We nemen je dus graag mee in een stukje van ons gloednieuwe cursusaanbod. En daarmee gaan we je gegarandeerd verrassen…dat beloven we!

Allereerst: Waarom iets nieuws proberen?

In ons cursusaanbod zoeken we altijd naar een zo breed mogelijk aanbod. Zo zorgen we ervoor dat zowel volwassenen als kinderen altijd iets vinden wat bij ze past.

Daarbij hebben we de bekende muziek- en danslessen, maar hebben we ook minder voor de hand liggende cursussen. En die zijn nou juist zo bijzonder!

Iets nieuws proberen prikkelt je geest en je vermogen om dingen te leren. Dus naast bijzonder leuk, ook heel goed voor je!

Onze favorieten om het even anders te doen:

1.      Botanisch illustreren

Misschien moet je deze nog even goed lezen, want dit is met recht een bijzondere cursus.

Bij botanisch illustreren (voor volwassenen en ouderen) gaat het om het natuurgetrouw en esthetisch weergeven van een plant of bloem.

Zo werk je niet alleen aan je artistieke kwaliteiten, maar combineer je dat ook met vakmanschap. En.. je werkt altijd met allerlei materialen en technieken!

2.      Klein-koper (basis) voor kinderen

Leer als kind om hoorn, trompet of trombone te spelen; met een groep andere kinderen kun je al vanaf 8 jaar samen leren muziek maken en noten lezen.

Je legt de echte basis van het muziek maken en voor je het weet speel je als een echte band samen. En ben je al verder, dan kun je met de cursus klein-koper vervolg nog meer leren.

3.      Recycle Art

Deze cursus voor volwassenen is echt een fantastische uitlaatklep. Ben jij creatief, maar durf je misschien niet zo goed, of ben je altijd materialen aan het verzamelen waar je “iets” mee wilt doen?

In deze cursus recycle art gaat het allemaal om het materiaal en van daaruit ga je je creatieve proces op gang brengen. Laat je gedachten gaan.. 

(Wist je dat we hier eerder al veel hebben geschreven over hoe creativiteit eigenlijk werkt?)

4.     Capoeira voor jongeren

Dit is misschien wel een van onze sportieve favorieten! De cursus Capoeira is zo bijzonder omdat het een mix is van dans, muziek, vechtsport en beweegtechnieken.. en dat allemaal bij elkaar.

Daarnaast train je er je souplesse mee en is het een fantastische uitlaatklep.

Hier kun je heerlijk je energie mee kwijt en… het is vooral heel leuk om te doen!

Ook goed om te weten… een workshop op maat!

Wist je trouwens dat je bij Muzerije op verzoek ook een workshop van een halve dag op maat kunt doen?

Onze collega’s kunnen je daar alles over vertellen!

Stel ons je vraag via info@muzerije.nl.

En heb je al zin in het nieuwe (school)jaar? Bekijk hier ons gloednieuwe cursusaanbod!

Wat eerlijk zo heerlijk maakt..

Misschien dat je even moet schakelen bij dit artikel. Je bent van ons namelijk gewend dat we inzoomen op muziek, dans, spel, samen dingen doen of iets nieuws leren.

En toch gaan we met dit blog niet eens zo ver de andere kant op!

Bij Muzerije gaat het ons vooral om gevoel, beleving, om samen dingen doen, om gezelligheid. Dat doen we met onze cursussen, onze docenten en natuurlijk met jou. Maar dat zit ook verweven in ons hele centrum!

En bij ons centrum hoort ook onze gezellige horeca. Met gezellige gastvrouwen en gastheren . En daar hoort voor ons lekker, maar eerlijk voedsel bij.

Waarom nou dat heerlijk eerlijk eten?

Onze passie voor puurheid vinden we dagelijks terug in onze muziek, dans en de manier waarop we iets MAKEN, samen met onze deelnemers en docenten.

Maar die puurheid zien we ook graag in onze horeca, het samen zijn en daarbij dus ook; onze voeding.

Hoe we dat doen?

Lekker biologisch

We kiezen het liefste voor biologische producten. Geen gekke toevoegingen, smaakversterkers of producten die vergaand bewerkt zijn voor ze op je bord komen.

Lekker duurzaam

Daarnaast gaan we voor duurzame producten. Een betere wereld begint bij jezelf, en dus ook een beetje bij ons en onze gerechten

Lekker divers

Zo gevarieerd als onze dagen, onze cursisten, onze docenten en ons aanbod, is ook onze keuken. We maken kennis met nieuwe varianten van oude klassiekers, of we halen een stukje buitenlandse keuken onze kant op!

Een warm welkom bij Muzerije

Muzerije draait om (mee) maken en verbinden. Onze gastvrouwen en gastheren zorgen er altijd voor dat je jezelf welkom voelt en meer vindt bij Muzerije dan de cursus die je doet.

We nodigen je daarom dus graag uit voor een hapje of drankje in ons sfeervolle Artrium; we maken er graag met jou iets gezelligs van.

Oh, wist je dat je ook voor bijzondere gelegenheden gebruik kunt maken van onze horeca?

Informeer hiernaar onze horeca mogelijkheden.

De noodzaak van een uitlaatklep

Op tal van momenten in het jaar stellen ouders vast dat de kinderen echt ‘onhoudbaar’ zijn. De aanloop naar Sinterklaas, de zomervakantie..  maar ook in ‘gewone’ weken merken ouders en leerkrachten dat kinderen af en toe stoom moeten afblazen.

Wist je dat dat echter niet iets is voor kinderen, maar dat ook volwassenen dat hebben? Na een lange periode aan drukke weken, volle dagen waarin je 5 ballen in de lucht probeert te houden, of simpelweg als iets dichtbij je emotioneel en/of fysiek erg bezighoudt.

De noodzaak van een uitlaatklep is dus iets universeels en niet echt leeftijd of cultuurgebonden. Het leek ons daarom interessant daar eens wat dieper op in te gaan.

Een uitlaatklep; wat is dat eigenlijk?

Verschillende mensen ervaren het op verschillende manieren. Kort gezegd is een uitlaatklep een manier waarop je je concentreert op iets anders dan de dagelijkse bezigheden of zaken die normaal je aandacht vragen.

Die behoefte kan op ieder moment ontstaan. Dat kan best lastig zijn, omdat in Nederland best wel gericht zijn op een gestructureerd leven; werktijden zijn  nog vaak van 8 tot 5, onze schooltijden houden een strak regime aan en de pauzemomenten zijn op vaste tijd gedoseerd.

Logisch, maar dat kan er soms voor zorgen dat je als mens moet ‘leren’ je uitlaatklep te bewaren voor die momenten.

Wat jouw uitlaatklep is, bepaal je zelf en is voor iedereen verschillend. Je kunt ook meerdere manieren hebben alles even los te laten. Wat in Nederland populaire varianten zijn, lees je zo.

Uitlaatklep versus ontspanning

Zeker wanneer je nadenkt over druk in je leven, stress, prestatiedrang, lijkt het een vanzelfsprekende oplossing om ‘gewoon’ af en toe wat meer te ontspannen en tijd te maken.

Toch is een uitlaatklep niet hetzelfde als momenten van ontspanning zoeken!

Wanneer je een uitlaatklep weet te vinden, betekent dat dat je fysiek en mentaal bezig bent met die uitlaatklep en er geen ruimte is voor gedachten of bezigheden rondom iets anders.

Natuurlijk zijn deze twee wel aan elkaar verbonden en is ontspanning heel belangrijk. We schreven eerder al een artikel over de rol van ontspanning in ons leven.

Toch is een uitlaatklep iets waar je je volledig concentreert op iets anders, om je energie en je gedachten te verzetten.

Populaire uitlaatkleppen in Nederland

In Nederland zien we dat grote groepen mensen hun uitlaatklep in eenzelfde soort bezigheid stoppen. We zetten de populairste op een rij:

1.      Sport en dansen

Zeker mensen die baat hebben bij een fysieke variant, kunnen zich kwijt in het sporten of dansen. Bewust bezig zijn met je lichaam.

2.      Muziek en zingen

Wij vinden dit natuurlijk volkomen logisch! In muziek kun je heerlijk opgaan en je bent fysiek en mentaal bezig met muziek maken. Dat kan alleen of in een groep.

3.      Autorijden

Een veelgehoorde reden voor die verkeersboete is dat iemand even zijn aandacht verzette of een uitlaatklep nodig had. En daardoor per ongeluk te hard ging rijden.

Niet zo handig natuurlijk, al kan autosport wel een leuke optie voor je zijn!

4.      Kunst

Kunst is al jaren een veelgehoorde uitlaatklep die bijvoorbeeld ook in psychiatrie en kinderopvang veel wordt gebruikt.

5.      Klussen en de tuin doen

Zowel mannen als vrouwen (volwassenen) vinden vaak veel afleiding in het klussen aan een eigen project of het bijhouden van de tuin. Fysiek bezig zijn en een mooi resultaat.

6.      Concerten, feesten of optredens

Niet iedereen houdt ervan of niet voor iedereen is het haalbaar, maar af en toe een fijn concert of een heerlijk feestje is een echte uitlaatklep.

Op zoek naar een nieuwe uitlaatklep of wil je kinderen laten kennis maken met allerlei varianten?

Maak gewoon eens kennis met ons cursusaanbod!

Even echt ontspannen.. hoe doe je dat eigenlijk?

Onze levens zijn druk. Sterker nog, onze levens zitten van de ene deadline naar de andere aan elkaar. Zelfs kinderen en jongeren stromen langzaam over van dingen die ‘moeten’. Dat hoeft helemaal niet erg te zijn, als je op zijn tijd ook maar weet hoe je even een stapje terug doet, zowel voor je lichaam als voor je geest. En DAAR zijn veel Nederlanders nou net niet zo goed in.

Best een relevante vraag dus.. “Hoe kun je nou écht goed ontspannen?”

Ga even iets doen wat je écht leuk vindt

We hebben allemaal onze verplichtingen; we gaan naar school, werken hard, zorgen voor ons gezin, volgen een opleiding en hebben daarnaast nog een familie- en vriendenkring. Dat is helemaal niet erg, maar veel van die zaken maken je niet 100% gelukkig de hele dag door. Ook dát is geen probleem, zo werkt het nu eenmaal niet.

Dat maakt het echter wél zo belangrijk om af en toe dingen te doen die je echt heel leuk vindt en helemaal voor jezelf doet. Omdat JIJ dat wil.

Ga naar een musical, geniet van een heerlijke dansles of kijk die film die je al een hele tijd wilt zien.

Een potje relativeren op zijn tijd

Wij zijn de laatste om te bagatelliseren hoe hectisch een leven soms kan zijn. En ja, met een druk gezinsleven of een veeleisende baan zijn sommige dagen heftiger dan je zou willen. Tegelijkertijd kan het heel verfrissend zijn om je leven in een perspectief te zetten.

Bedenk wat je allemaal hebt, kunt en doet!

Misschien heb je een heerlijk gezin, een lieve partner, een leuke baan of een fantastische club vriendinnen. En wat dacht je van je gezondheid, elke dag lekker eten , dat avondje toneel spelen of de ruimte om eens uit eten te gaan?

Echt, we hebben allemaal meer dan het recht om eens te balen of ons overvoerd te voelen door onze situatie in het dagelijks leven. Toch kan het heel goed zijn om stil te staan bij dat wat we soms voor lief nemen of vanzelfsprekend vinden.

Laat het lekker los

Zo snel als je het uitspreekt, zo moeilijk kan het zijn. Toch blijkt uit heel veel psychologische onderzoeken dat met name geestelijke spanning (stress), voortkomt uit onze neiging om zaken ‘vast te houden’.

Lekker simpel dus: Loslaten!

En natuurlijk gaat het dan om kleinere dingen, zoals je huis dat écht niet op iedere seconde van de dag spik en span hoeft te zijn. Maar ook emoties als boosheid en frustratie over dingen die al dan niet in je vermogen liggen om te veranderen.

Dit soort emoties kosten heel veel energie. En ook al moeten we deze een plekje geven en zijn ze ook nuttig, wanneer we er lang aan vast houden, kost dat onnodig veel energie.

En zeg zelf, die energie besteed je liever aan leuke dingen!

Plan bewust je rustmomenten

Huh? Dit klinkt tegenstrijdig om ‘ontspanning’ en ‘structuur’ in één rijtje te zetten. Toch is het juist om die reden logisch; in ons overvolle schema is het nodig en juist heel goed om je rustmomenten effectief te plannen.

Maak ruimte vrij in je agenda voor jezelf. Hoe je die ruimte in vult, bepaal je zelf.

Of je gewoon even gaat zitten dromen, lekker muziek gaat maken of met je partner naar een sauna gaat.. jij bepaalt!

Luister naar jezelf

Deze is eigenlijk simpeler dan je zou denken. Waar de één heerlijk achterover kan gaan zitten fantaseren over van alles en nog wat, zijn voor de ander dit de momenten waarin allerhande twijfels en vragen juist de kop op steken.

Als jij ontspant door iets te doen, DOE dat dan. Ben je een echte nadenker die elk rustig moment aangrijpt om te prakkiseren, maak je ontspanning dan actief. En buiten dat… nadenken is niet erg. Als het maar geen piekeren wordt!

Kom in beweging

Ook zo’n tegenstrijdig iets. Als we praten over ontspanning, dan gaat dat om ontspanning van je lichaam én je geest. Vooral geestelijke spanning (stress, onrust) geeft veel druk en heeft ook weer een nadelig effect op je lichamelijke spanning.

Wat voor beweging je ook kiest, heerlijk dansen, een paar baantjes zwemmen of gewoon een wandeling in het bos… beweging is bewezen effectief voor geestelijke rust en de fysieke inspanning brengt allerlei hormonen aan zet die je weer een gelukkiger gevoel geven.

Inspiratie nodig voor wat JOUW ontspanningsmoment zou kunnen zijn?
Bekijk ons hele cursusaanbod hier

Waarom zingen zo gezond voor je is!

1. Je hart en longen worden sterker
We willen het niet te moeilijk maken, maar je hart en longen ervaren echte, fysieke voordelen van zingen. 
Zuurstof in je bloed wordt verhoogd (je bloedcirculatie wordt gestimuleerd), wat goed is voor je algehele conditie. Daarnaast oefen je met zingen je grote spiergroepen in je bovenlichaam (zoals je rug- en buikspieren).
Door de manier waarop je ademhaalt bij het zingen, worden je ademhalingsspieren en longen beter in vorm dan wanneer je nooit zou zingen.

2. Je vermindert stress door zingen
Hallo druk leven! Iedereen heeft haast, of je nu 17 of 37 bent. Zingen werkt heel goed tegen stress omdat het zorgt dat je endorfinen en het zogenaamde ‘anti-stress hormoon’ aanmaakt. Verschillende onderzoeken hebben inmiddels bevestigd dat zingen daarmee écht effect heeft tegen stress. (Professor Graham Welch, voorzitter van Music Education aan het Institute of Education, University of London)

En het mooiste? Zingen kan bijna overal, hoe weinig tijd je ook hebt.

3. Je immuunsysteem krijgt een boost
De endorfinen die we net noemden, zorgen voor een ‘gelukkig’ gevoel. Ook grappig; dit komt ook voor wanneer je chocolade eet.
De universiteiten van Göteborg en Frankfurt deden onderzoek naar dit fenomeen en ontdekten dat je na een uurtje zingen meer afweerstoffen in je bloed hebt. Je afweersysteem krijgt dus ook een stevige boost van lekker zingen.

4. Je traint je hersenen
Als je jarenlang zingt, train je je hersenen. Niet alleen met de teksten die je onthoudt, maar ook door de luisteren naar anderen (zeker wanneer je samen zingt), in een tempo moet blijven of doordat je ritmes moet zien te ‘begrijpen’.
Zeker wanneer je samen met anderen zingt (in een band of een koor), laat je je hersenen goed werken. Je concentreert je op de maat, je moet de juiste toonhoogte en wijs zien te houden, tekst onthouden en synchroon met de andere zangers of muzikanten blijven.


5. Zingen geeft je een goed gevoel
Dit valt een beetje samen met punt 2 en 3. Diezelfde endorfinen die zorgen voor een goed gevoel, gelden hier ook.
Het psychologische aspect van zingen (emotioneel meer balans, je blij voelen), wordt nog verder versterkt wanneer je deel uitmaakt van een groter geheel zoals een koor of een band. Je voelt je nog extra verbonden, maakt deel uit van een groep en werkt samen aan een resultaat.

Zo bleek uit een studie in 2008 (Australië) dat bij het meten en vastleggen van het geluksniveau en tevredenheid dat bij koorzangers die vele malen hoger lag dan bij de niet zingende mens! De moeite waard dus..

Waar word jij gelukkig van?
We schreven eerder al over het vinden van de juiste hobby in onze artikelen. We hebben ook al eens gekeken naar wat je gelukkig maakt en hoe je dat gebruikt.
Dus.. waar word jij gelukkig van? Muziek, zingen, dansen of misschien wel in een andere huid kruipen als acteur?

Jij kiest; Bij Muzerije hebben we ook voor jou een fantastische cursus!

Een nieuwe hobby.. wat past bij jou?

Bij Muzerije weten we als geen ander dat als het gaat om leuke, creatieve nieuwe dingen om te leren, de mogelijkheden bijna eindeloos zijn. Wij proberen dan ook, samen met onze partners, ons aanbod zo breed en divers mogelijk te maken, voor alle leeftijden. En dat lukt ons best goed, vinden we.
Toch horen we het regelmatig.. “ik weet niet zo goed wat voor mij geschikt is..”  Hoog tijd dus om je eens een handje te helpen bij je keuze!


Waarom wil je iets gaan doen?
De drijfveer om iets nieuws te gaan doen of leren, kan uit allerlei hoeken komen. Hoe jouw behoefte of zin om iets te ondernemen is ontstaan, kan bepalend zijn voor wat je keuze wordt:

• Je vrienden/vriendinnen doen iets en zijn enthousiast, dus je wilt het ook eens proberen;
• Je hebt extra vrije tijd die je graag leuk of zinvol wilt besteden;
• Je hebt de behoefte om jezelf te ontwikkelen en (nieuwe) dingen te leren;
• Je hebt behoefte aan het opdoen van nieuwe contacten en wilt nieuwe mensen leren kennen;
• Je wilt graag méér kunnen.

Wat je startpunt ook is, kiezen is niet altijd simpel.

Wil je fysiek in beweging komen of liever niet?
Iedereen is verschillend. Dat betekent ook dat sommige mensen graag actief fysiek in beweging komen (als extra beweging of als alternatief voor een sportschool). Maar hoe enthousiast sommigen ook worden van sport of bewegen, zo’n afkeer hebben anderen ervan. Dus, bepaal of je fysiek iets wilt doen of juist niet.

Wel goed om te weten: Ook al ben je niet zo’n sportief type, dan is beweging nog steeds belangrijk en goed voor je. Dat kan juist een reden zijn om eens te zoeken naar een gezond alternatief voor het sporten dat je niet leuk vindt!


Wil je in een groep zijn of liever privé iets leren?
Als je graag in contact komt met anderen, is deze vraag snel beantwoord. Het kan echter ook zo zijn, dat wanneer je een specifiek leerdoel hebt, je liever kiest voor een privéles. Of dat je het (nog) eng vindt om jezelf te laten zien in een groep.
Bepaal dus waar je begint en wat je voorkeur heeft, en onthoud ook dat er altijd opties zijn voor vervolg.

Ben je een beginner of gevorderd?
Wanneer je zoekt naar iets om te doen, is de kans groot dat je als beginner iets nieuws leert. Toch kan het ook zo zijn dat je een oude hobby opnieuw wilt oppakken of graag verder leert.
Het is belangrijk om een cursus te vinden die bij je niveau past; niet alleen maak je het daarmee voor jezelf nog veel leuker, je boekt ook het snelste resultaat!

Bij Muzerije kun je daarom diverse beginners- en gevorderden cursussen volgen.

Neem de tijd om iets te proberen
Aan iets nieuws beginnen is soms moeilijk. Waar sommige kinderen de basisschool op hun eerste dag binnenvliegen omdat ze niet kunnen wachten, zijn er ook kleuters die het lastig en eng vinden. Zo werkt het ook bij nieuwe dingen: niet iedereen is hetzelfde en aan iets nieuws beginnen kan best eng zijn.

Zeker wanneer je niet zeker weet wat iets is, en of het bij je past, kan de drempel soms een beetje hoog voelen. Dus probeer het gewoon!
Je kunt bij een cursus eens een kijkje komen nemen om de sfeer te proeven en om meer te zien van wat een cursus nou eigenlijk inhoudt. Zo weet je zekerder waar je aan begint en of het daadwerkelijk bij je past!



Ga op zoek!
We kunnen je natuurlijk van alles vertellen, maar als je een cursus hebt die je leuk lijkt, neem dan gewoon contact met ons op :  inschrijvingen@muzerije.nl en 073-6141084.

Bekijk ons cursusaanbod en neem contact op!

Wanneer kom je het meest ver; als kind of als volwassene?

Wie ‘leert’ iets beter.. het kind of de volwassene?

Ken je dat, mensen die zeggen “als ik nog jong was, zou ik dat graag willen leren…”. Naast dat we onszelf al snel ‘te oud’ voor iets vinden, is blijkbaar onze gedachtegang dat je kindertijd hét moment is om iets te leren.

Logisch natuurlijk, want kinderen leren vanaf hun eerste dag steeds iets bij; van leren lopen, tot fietsen, tot rekenen. Maar leren is voor iedereen, ongeacht je leeftijd!

Het leek ons daarom leuk om eens aandacht te besteden aan ‘leren’; wie leert nou beter? Het kind, of de volwassene?

Volwassenen leren net zo snel als kinderen

Ja, echt.
Hoewel niet alle onderzoeken elkaar exact bevestigen, is de veelgehoorde gedachte dat je als kind iets sneller of gemakkelijker zou leren, zeker niet altijd het geval. Wél zijn er een paar grote verschillen tussen hoe kinderen en volwassen informatie opnemen en vooral in hoe ze zich opstellen:

·         Kinderen bevatten een bepaalde onbevangenheid en flexibiliteit die het leren bevordert. Zo zijn kinderhersenen tot een bepaalde leeftijd bijvoorbeeld veel beter in staat zich aan te passen.
Volwassenen daarentegen hebben vaak een langere spanningsboog, sneller begrip (doordat ze bekwamer zijn in het begrijpen van diverse soorten uitleg) en vaak een betere discipline.

·         Volwassenen voelen zich niet altijd prettig in de rol van ‘leerling’. Zeker wanneer je al een tijd niet echt iets geleerd hebt, maar juist de ‘onderwijzer’ bent geweest, kan het lastig zijn jezelf weer in die rol te brengen. Dat levert weerstand op, of blokkeert je openheid van geest. Gevolg: je leert minder snel.

Hier kun je platte conclusies trekken: wanneer je als kind begint met iets te leren (zoals een instrument bespelen, of leren tekenen) is de tijd om jezelf erin te bekwamen uiteraard veel langer. Dat kan dus resulteren in een hoger niveau dan dat je minder tijd hebt om iets te leren.

Anderzijds speelt talent en aanleg een rol. Wanneer je een natuurlijk aanleg hebt voor iets, kan de tijd waarin je aanmerkelijk beter wordt, korter zijn dan bij anderen. OOK als dat betekent dat je als volwassene met iets begint.

4 gouden tips: Zo leer je weer leren als een kind!

Veel muziek- en speldocenten geven regelmatig informatie over hun ervaringen met het lesgeven aan volwassenen. Hun veelgehoorde opmerkingen willen we natuurlijk graag met je delen. Zeker omdat die inzichten ons misschien ook kunnen leren om als volwassene een beetje meer (als een) kind te (durven) zijn:

·         Volwassenen hebben vaak sneller en heftiger een gevoel van prestatiedruk. Falen is geen optie en elke poging moet raak en perfect zijn. Zo werkt het niet als je iets leert. Durf fouten te maken (ook al is dat makkelijker gezegd dan gedaan) en experimenteer.

·         Plaats jezelf ongegeneerd en met een open geest in de leerling rol. Alleen op die manier kun je het maximale uit jezelf halen en het meeste (en snelste!) leren. Ook al vertel je mensen de hele dag wat ze moeten doen.. wees ook eens de leerling.

·         Neem iets aan van de ander. Als volwassene hebben we vaak al snel het idee dat we het wel weten of wel snappen. Denk niet te snel dat je iets al begrijpt, want misschien mis je daardoor de diepere laag of de echte essentie.
Of het nu gaat om het leren gitaar spelen of een verplichte zakelijke training; stel je ervoor open!

·         Het gaat niet alleen om het doel, geniet ook van de weg naartoe!
Dit klinkt erg cliché en hij zou op een mooi wandbord niet misstaan, maar het is waar: het leren op zichzelf, het je bekwamen, iets nieuws je eigen maken en ervaren dat je meer uit jezelf haalt, is de helft van je plezier en waardering! Geniet van de weg, en blijf steeds een nieuwe weg zoeken.

Mogen wij je wat suggesties doen?

We willen je graag wat ideeën geven. Voor jezelf, voor je kinderen of misschien wel voor je ouders.. In ons cursusaanbod vind je tal van populaire cursussen voor kinderen en volwassenen.

Laat je verleiden en neem hier eens een kijkje!

Wat is kunst nou eigenlijk?

Wij horen hem regelmatig en onze docenten ook: Kunst… wat is dat nou eigenlijk? Zeker onder kinderen is kunst soms een ongrijpbaar begrip. En logisch; want waar een kunstwerk voor de één vooral een rommeltje is, ziet de ander daarin een enorme waarde.

En geef toe.. we hebben allemaal weleens ergens naar gekeken en gedacht “dat had ik ook best kunnen maken”. Dus zo’n gekke vraag is het niet. Vandaag kijken we in ons artikel of we hierop een antwoord kunnen geven.

1.   De officiële definitie

De definitie die bijvoorbeeld Wikipedia geeft over ‘kunst’ is als volgt: “Onder kunst wordt in het algemeen verstaan: het product van creatieve menselijke uitingen.”

Niet zo’n eenvoudige uitleg, omdat je dat wel heel breed kunt interpreteren. En daar zit dan ook meteen een heel leuk aspect van kunst; veelzijdigheid.

Hoewel we bij kunst snel denken aan schilderijen of beeldhouwwerken, kent kunst veel meer uitingen. Ook tekeningen, fotografie, theater, muziek, zang, dans en bijvoorbeeld architectuur horen bij kunst. Eén ding hebben ze wel gemeen: Het gaat om uitingen van creativiteit.

2.   Kunst is niet overal hetzelfde

De opvattingen die heersen over kunst zijn cultuurspecifiek. Dat betekent dat mensen niet overal hetzelfde denken over kunst. Daarnaast verandert onze opvatting over kunst door de jaren heen; lange tijd was een schilderij van een bepaalde schilder vanzelfsprekend een kunstwerk. Enkele jaren later werd een urinoir (Duchamp) als tegenbeweging OOK een kunstuiting. Kunst, wat wij kunst vinden en in welke vormen je dat tegenkomt, verandert dus door de jaren heen.

3.   Kunst voor de maker of voor de waarnemer?

Dit is ook een interessante invalshoek. Want voor wie is kunst eigenlijk? Maak je dat, of voer je dat uit, voor een ander (de waarnemer) of doe je zoiets voor jezelf (de maker)?

Kunst voor de maker is heel persoonlijk; het is bedoeld om een gevoel te uiten of een verbeelding uit te drukken, of misschien zelfs wel een boodschap af te geven. 
Kunst voor de waarnemer (of je nu naar een beeldhouwwerk kijkt, of naar een dansvoorstelling) is weer anders; het is een ervaring. En dat kan heel divers zijn:

·         Het roept een bepaalde verbeelding bij je op

·         Het probeert je mee te nemen naar een andere wereld, of een andere zienswijze

·         Het wekt een gevoel bij je op (meestal gaat dat om esthetiek.. “vind ik dit mooi?”)

·         Het probeert je iets vanuit een ander perspectief te laten ervaren. 

Bron: Wikipedia - "Anne Vallayer-Coster - Attributes of Painting, Sculpture, and Architecture” 

4.   De eigenschappen van kunst

Ondanks dat kunst dus niet zo eenvoudig in een hokje te stoppen is, wordt al sinds jaar en dag vanuit traditionele definities, wel een poging gedaan daar duidelijkheid in te geven.

Zo wordt kunst bekijken vanuit 3 invalshoeken: de representatieve (wat stelt het voor?), de expressieve (wat wordt hier geuit?) en de formele (welk doel dient het?).

Wanneer je op die manier naar kunst gaat kijken, wordt het bijna een wetenschap. Toch zal bijna elke kunstenaar je vertellen dat kunst persoonlijk is, zowel voor de maker als voor de ‘waarnemer’. Wat je vindt, voelt, denkt, ervaart is bij iedereen anders. En dat is vaak ook precies de bedoeling aan kunst.

Kunst is dus echt niet altijd eenvoudig, en wát kunst is, is dus niet zo gemakkelijk te benoemen.

5.   Maak je eigen kunst

Bij Muzerije vinden we heel veel van wat we meemaken bijzonder. Het maakt niet uit in welke verschijningsvorm of door wie iets wordt gemaakt of gedaan; wij zijn dagelijks verrast door alles wat er in ons centrum gebeurt.

Dat betekent dat we misschien ook wel elke dag een stukje kunst zien; tijdens onze danscursussen voor jeugd, of tijdens onze theatergroepen. En daar kun jij ook deel van uitmaken.

In 2016 hebben we naast onze vaste cursussen weer tal van nieuwe cursussen en cursusgroepen die starten. En we zijn gewoon even zo vrij om er een aantal voor je op een rij te zetten. Neem eens een kijkje!

·         Eat sleep PLAY repeat: Fysiek theater voor jongeren

·         Beeldend atelier voor 60+

·         Illustreren voor jongeren (13-18 jaar)