1. Je hart en longen worden sterker
We willen het niet te moeilijk maken, maar je hart en longen ervaren echte, fysieke voordelen van zingen.
Zuurstof in je bloed wordt verhoogd (je bloedcirculatie wordt gestimuleerd), wat goed is voor je algehele conditie. Daarnaast oefen je met zingen je grote spiergroepen in je bovenlichaam (zoals je rug- en buikspieren).
Door de manier waarop je ademhaalt bij het zingen, worden je ademhalingsspieren en longen beter in vorm dan wanneer je nooit zou zingen.
2. Je vermindert stress door zingen
Hallo druk leven! Iedereen heeft haast, of je nu 17 of 37 bent. Zingen werkt heel goed tegen stress omdat het zorgt dat je endorfinen en het zogenaamde ‘anti-stress hormoon’ aanmaakt. Verschillende onderzoeken hebben inmiddels bevestigd dat zingen daarmee écht effect heeft tegen stress. (Professor Graham Welch, voorzitter van Music Education aan het Institute of Education, University of London)
En het mooiste? Zingen kan bijna overal, hoe weinig tijd je ook hebt.
3. Je immuunsysteem krijgt een boost
De endorfinen die we net noemden, zorgen voor een ‘gelukkig’ gevoel. Ook grappig; dit komt ook voor wanneer je chocolade eet.
De universiteiten van Göteborg en Frankfurt deden onderzoek naar dit fenomeen en ontdekten dat je na een uurtje zingen meer afweerstoffen in je bloed hebt. Je afweersysteem krijgt dus ook een stevige boost van lekker zingen.
4. Je traint je hersenen
Als je jarenlang zingt, train je je hersenen. Niet alleen met de teksten die je onthoudt, maar ook door de luisteren naar anderen (zeker wanneer je samen zingt), in een tempo moet blijven of doordat je ritmes moet zien te ‘begrijpen’.
Zeker wanneer je samen met anderen zingt (in een band of een koor), laat je je hersenen goed werken. Je concentreert je op de maat, je moet de juiste toonhoogte en wijs zien te houden, tekst onthouden en synchroon met de andere zangers of muzikanten blijven.
5. Zingen geeft je een goed gevoel
Dit valt een beetje samen met punt 2 en 3. Diezelfde endorfinen die zorgen voor een goed gevoel, gelden hier ook.
Het psychologische aspect van zingen (emotioneel meer balans, je blij voelen), wordt nog verder versterkt wanneer je deel uitmaakt van een groter geheel zoals een koor of een band. Je voelt je nog extra verbonden, maakt deel uit van een groep en werkt samen aan een resultaat.
Zo bleek uit een studie in 2008 (Australië) dat bij het meten en vastleggen van het geluksniveau en tevredenheid dat bij koorzangers die vele malen hoger lag dan bij de niet zingende mens! De moeite waard dus..
Waar word jij gelukkig van?
We schreven eerder al over het vinden van de juiste hobby in onze artikelen. We hebben ook al eens gekeken naar wat je gelukkig maakt en hoe je dat gebruikt.
Dus.. waar word jij gelukkig van? Muziek, zingen, dansen of misschien wel in een andere huid kruipen als acteur?
Jij kiest; Bij Muzerije hebben we ook voor jou een fantastische cursus!
