Op tal van momenten in het jaar stellen ouders vast dat de
kinderen echt ‘onhoudbaar’ zijn. De aanloop naar Sinterklaas, de
zomervakantie.. maar ook in ‘gewone’
weken merken ouders en leerkrachten dat kinderen af en toe stoom moeten
afblazen.
Wist je dat dat echter niet iets is voor kinderen, maar dat
ook volwassenen dat hebben? Na een lange periode aan drukke weken, volle dagen
waarin je 5 ballen in de lucht probeert te houden, of simpelweg als iets
dichtbij je emotioneel en/of fysiek erg bezighoudt.
De noodzaak van een uitlaatklep is dus iets universeels en
niet echt leeftijd of cultuurgebonden. Het leek ons daarom interessant daar
eens wat dieper op in te gaan.
Een uitlaatklep; wat is dat
eigenlijk?
Verschillende mensen ervaren het op verschillende manieren.
Kort gezegd is een uitlaatklep een manier waarop je je concentreert op iets
anders dan de dagelijkse bezigheden of zaken die normaal je aandacht vragen.
Die behoefte kan op ieder moment ontstaan. Dat kan best
lastig zijn, omdat in Nederland best wel gericht zijn op een gestructureerd
leven; werktijden zijn nog vaak van 8
tot 5, onze schooltijden houden een strak regime aan en de pauzemomenten zijn
op vaste tijd gedoseerd.
Logisch, maar dat kan er soms voor zorgen dat je als mens
moet ‘leren’ je uitlaatklep te bewaren voor die momenten.
Wat jouw uitlaatklep is, bepaal je zelf en is voor iedereen
verschillend. Je kunt ook meerdere manieren hebben alles even los te laten. Wat
in Nederland populaire varianten zijn, lees je zo.
Uitlaatklep versus
ontspanning
Zeker wanneer je nadenkt over druk in je leven, stress,
prestatiedrang, lijkt het een vanzelfsprekende oplossing om ‘gewoon’ af en toe
wat meer te ontspannen en tijd te maken.
Toch is een uitlaatklep niet hetzelfde als momenten van
ontspanning zoeken!
Wanneer je een uitlaatklep weet te vinden, betekent dat dat
je fysiek en mentaal bezig bent met die uitlaatklep en er geen ruimte is voor
gedachten of bezigheden rondom iets anders.
Natuurlijk zijn deze twee wel aan elkaar verbonden en is ontspanning
heel belangrijk. We schreven eerder al een artikel over de rol van ontspanning in ons leven.
Toch is een uitlaatklep iets waar je je volledig
concentreert op iets anders, om je energie en je gedachten te verzetten.
Populaire uitlaatkleppen in
Nederland
In Nederland zien we dat grote groepen mensen hun
uitlaatklep in eenzelfde soort bezigheid stoppen. We zetten de populairste op
een rij:
1. Sport en dansen
Zeker mensen die baat hebben bij een fysieke variant, kunnen
zich kwijt in het sporten of dansen. Bewust bezig zijn met je lichaam.
2. Muziek en zingen
Wij vinden dit natuurlijk volkomen logisch! In muziek kun je
heerlijk opgaan en je bent fysiek en mentaal bezig met muziek maken. Dat
kan alleen of in een groep.
3. Autorijden
Een veelgehoorde reden voor die verkeersboete is dat iemand
even zijn aandacht verzette of een uitlaatklep nodig had. En daardoor per
ongeluk te hard ging rijden.
Niet zo handig natuurlijk, al kan autosport wel een leuke
optie voor je zijn!
4. Kunst
Kunst is al jaren een veelgehoorde uitlaatklep die
bijvoorbeeld ook in psychiatrie en kinderopvang veel wordt gebruikt.
5. Klussen en de tuin doen
Zowel mannen als vrouwen (volwassenen) vinden vaak veel
afleiding in het klussen aan een eigen project of het bijhouden van de tuin.
Fysiek bezig zijn en een mooi resultaat.
6. Concerten, feesten of optredens
Niet iedereen houdt ervan of niet voor iedereen is het
haalbaar, maar af en toe een fijn concert of een heerlijk feestje is een echte
uitlaatklep.
Op zoek naar een
nieuwe uitlaatklep of wil je kinderen laten kennis maken met allerlei
varianten?
