Ken je dat.. dat je
ergens zo lekker mee bezig bent dat je de tijd vergeet en maar blijft doorgaan?
Lekker he? Je krijgt veel gedaan, geniet van wat je doet en hebt het gevoel dat
je echt wat bereikt. We voelen ons dan zelfs vaak een beetje extra ‘gelukkig’.
Maar hoe zorg je er nou
zelf voor dat je bewust in zo’n flow terecht komt? Kan dat eigenlijk wel, of
moet het je overkomen? En kun je zoiets alleen met ontspannen bezigheden, of
bijvoorbeeld ook in je (school)werk?
Flow; het kan voor bijna alles
Eigenlijk kan bijna elke
activiteit zich lenen om voor in een flow te raken. Dus ja, ook die enorme
middag doorknallen op huiswerk, dat rapport of gewoon een heerlijke wandeling.
Wat je nodig hebt is een
gevoel van betrokkenheid, en dat is iets dat niet zomaar ontstaat. Dus wil jij
dat gevoel van flow bereiken, dan zijn er een aantal basiszaken om je daarbij
te helpen.
1. Een doel en
uitdaging
De kans op flow is het
grootste als je werkt aan iets dat uitdaging vraagt; een strakke deadline of iets
waarbij er veel op het spel staat. Dus als je grenzen oprekt, fysiek, mentaal
of emotioneel, zit je goed.
2. Snelle
feedback
Handelingen waarbij je
directe feedback krijgt, niet door een ander, maar door de situatie, helpt.
Daarmee bedoelen we bijvoorbeeld de ervaring van succes. Je doel neemt je
volledig in beslag en als je daarin iets doet wat tot directe feedback leidt;
een extra punt in je wedstrijd, zorgt dat voor succes en flow.
3. In control
Tijdens een ‘flow’ is er
geen ruimte voor negatieve gedachten en twijfels. Dat is ook de reden dat we
het als zo prettig ervaren. Dat gevoel zorgt ervoor dat je het idee hebt dat je
volledig in controle bent. Dat dat uiteindelijk natuurlijk niet helemaal zo is,
maakt niet uit. Juist dat gevoel van controle zorgt voor snelheid, focus en
stimulans; je denkt niet aan falen.
De focus en flow zorgt er
ook voor dat je ruis uitbant. Weg met dagelijkse kleine zaken, maar volledige
aandacht voor je taak.
4. Tijd is niet
belangrijk
De uren vliegen voorbij
terwijl je voor je gevoel nog niet eens zo lang bezig bent. Vaak is dit een
gevolg van een flow; ook weer die focus. Maar het is dus ook belangrijk dat je
de tijd hebt. Als je weet dat je slechts een korte periode hebt, is de kans op
flow niet zo groot; je weet immers dat je niet echt door kunt.
Iets doen wat je ligt
We spraken in de titel
over een creatieve flow, maar dat hoeft natuurlijk niet. Toch zie je vaak dat
mensen heel veel goeds ervaren bij creatieve zaken als muziek, iets maken, iets
laten ontstaan..
En laten we daar bij
BABEL nou helemaal dol op zijn!
Bekijk ons cursusoverzicht en start binnenkort met je nieuwe cursus of een
vervolg op iets wat je eerder al deed!
